Jump to content

АЛТЕРНАТИВНО ДИШАНЕ


Recommended Posts

АЛТЕРНАТИВНО ДИШАНЕ

Ще поемаш въздух през лявата ноздра и ще го изпущаш през дясната. И обратно. Ще поемаш въздух през дясната ноздра и ще го изпущаш през лявата. 90-118

Добре е човек да поеме въздух първо с лявата от ноздра, като брои бавно от 10 - 15, после да я запуши и задържи въздуха в дробовете от около 30 - 40 секунди и след това да издиша бавно и ритмично. Когато поема въздух през лявата ноздра, дясната трябва да бъде запушена. Правете това упражнение по три четири пъти на ден. Тези упражнения са нужни за всички хора, особено за тези, които се занимават усилено с умствен тpyд. Те са необходими за здрави и за болни. 80-130

Адрес на коментара
Сподели в други сайтове

Създайте нов акаунт или се впишете, за да коментирате

За да коментирате, трябва да имате регистрация

Създайте акаунт

Присъединете се към нашата общност. Регистрацията става бързо!

Регистрация на нов акаунт

Вход

Имате акаунт? Впишете се оттук.

Вписване
×
×
  • Създай нов...