Спането като средство за разхубавяване

[Ани]

СПАНЕТО КАТО СРЕДСТВО ЗА РАЗХУБАВЯВАНЕ

Сънят е абсолютно необходим за всяко живо същество. През време на съня почива целият организъм и особено централната нервна система. След достатъчно продължителен и спокоен сън човек се отморява и ободрява. Редовният сън оказва боготворно влияние както върху физическото, така и върху психическото състояние. Почивката, която се дава на организма по време на сън, не може да се замени с нищо. Нищо не може да премахне уморения и разстроен от безсъние изглед - никакви подправки и лекарства. Нередовният, недостатъчният сън дава своя отпечатък на лицето, а често повлиява и на характера - човек става раздразнителен, сприхав, понякога отпуснат, апатичен. Всяка жена, която иска дълго да запази своята свежест, бодрост и лъчезарност, трябва да ляга вечер не по-късно от 10,30-11 часа.

При това осем часа сън са абсолютно необходими и общо взето достатъчни за жени на средна възраст. Но сънят преди полунощ не може да се замени с отспиване сутрин до късно. Излежаването сутрин до късно не само че не се препоръчва, но се и забранява.

Не е достатъчно, разбира се, само лягането навреме. За да се даде пълна почивка на тялото и възможност на кожата да диша, трябва да се спазват и хигиенните правила. Основното измиване на тялото и устата преди лягане е необходимост. Долните дрехи, които през целия ден са били непосредствено до тялото, не трябва да остават и през нощта. Поради това е необходимо да се обличат чисти нощни дрехи. Положението при спането е също много важно. Трябва да се отбягва спането върху гърдите или на лявата страна. По възможност да се спи на ниска възглавница, защото, когато възглавницата е висока, на шията се образуват много гънки, които с течение на времето стават дълбоки и много мъчно се премахват.