Упражнение за концентриране

[blagodari]

• 338 • Упражнение за концентриране.

Сега ще направим следното упражнение: всеки от вас мислено ще си представи една позната планинска местност и ще се спре на южната й страна, при някое добре закътано от вятъра място, ще направите някъде една малка дупцича, в която ще посадите някаква семка. Ще заровите добре семката и мислено ще си представите, че тя пониква, нараства и стъблото й достига два метра височина. Понеже упражнението ще се извършва мислено, трябва да ви отнеме всичко пет минути: две минути за изкачване на планинската местност и избиране на полянка, една минута за посаждане на семката и две минути за израстването й. Като правите упражнението, поставете ръцете си върху масата с длани надолу и с допрени палци. Затворете очите си и пет минути мислете върху упражнението. Дали през това време ще израсне посадената от вас семка или няма да израсте, това да не ви смущава. Направете упражнението тихо, спокойно, с разположение.