24. Колко сме доволни

[Ани]

24. КОЛКО СМЕ ДОВОЛНИ

Музика: „Колко сме доволни“ - размер 7/16 - 64 такта*.

Колко сме доволни,

че в света живеем;

като птички волни

чудни песни пеем.

(повтаря се 2 пъти)

Сутрин мило слънце

посрещаме рано.

То ни благославя

и живот ни дава.

(повтаря се 2 пъти)

Изходно положение: Всички изпълнители се нареждат по двойки в кръг, лявото рамо към центъра, краката прибрани и ръцете на талията, палци назад.

При това упражнение всички стъпки трябва да бъдат изпълнени без подскачане, но с една гъвкавост на ставите.

Ход на движенията:

Фигура първа (16 такта): 1^-ви такт - 1^-во време - стъпка напред с десния крак (Фиг. 24.1).

2^-ри такт - 1^-во време - стъпка напред с левия крак.

З^-ти такт - 1^-во време - стъпка напред с десния крак;

2^-ро време - с леко полюляване тежестта на тялото пада на него; 3^-то време - левият крак леко се повдига и остава назад.

4^-ти такт - 1^-во време - левият крак стъпва назад,

2^-ро време - с леко полюляване тежестта на тялото преминава на него и 3^-то време - десният крак се повдига леко напред.

Тези четири такта се повтарят четири пъти. Фигура втора (16 такта): 17^-и такт - 1^-во време - стъпка напред с десния крак; 2^-ро време - тежестта на тялото минава на него и 3^-то време - левият крак се повдига леко. При 1^-во време изпълнителите се хващат - вътрешните ръце, и при 2^-ро и 3^-то време с лек замах се изнасят напред и нагоре, (външните ръце се изнасят паралелно с вътрешните напред и нагоре) (Фиг. 24.2).

18^-и такт - 1^-во време - стъпка напред с левия крак, (2^-ро време - ) тежестта на тялото пада на него и при

3^-то време десният крак назад се повдига леко. При 1^-во, 2^-ро и 3^-то време ръцете правят вълнообразно движение и се изнасят още по-високо напред и нагоре до 45° - вътрешните хванати, външните свободни, правят същите движения.

19^-и такт - 1^-во време - десният крак стъпва назад; 2^-ро време - тежестта на тялото пада на него и 3^-то време - левият крак се повдига леко напред. При 1^-во, 2^-ро и 3^-то време ръцете описват една дъга надолу и назад и отиват зад тялото (Фиг. 24.3).

20^-и такт - както 17^-и, но с обратен крак.

21^-ви такт - както 18^-и, но с обратен крак.

22^-ри такт - както 19^-и, но с обратен крак.

23^-ти такт - както 17^-и такт. 24^-ти такт - както 18^-и такт.

Повтарят се още 8 такта от тази фигура.

Цялото упражнение се повтаря до края на музиката, всичко 64 такта.Фиг.159

Обяснение: Стъпки напред, последвани с люлейни стъпки на единия и другия крак. В първата част ръцете са свободни, а във втората - вътрешните ръце са заловени.

Първата част е приготовление. Втората ни учи да придобием способността да оценяваме правилно природните сили и да им дадем правилен израз.

Тези движения развиват способността да оценяваме природните блага.