16. Изгрява Слънцето

[Ани]

16. ИЗГРЯВА СЛЪНЦЕТО

Музика:

„Изгрява Слънцето“ - размер 3/ 4,2/4, 3/4 - 40 такта.

Изгрява Слънцето,

праща светлина,

носи радост за живота тя.

(повтаря се 2 пъти)

Сила жива изворна течуща. (повтаря се 4 пъти)

Зун ме зун, зун ме зун,

бином ту мето.

Изходно положение: Изпълнителите са наредени по двойки в кръг, с ляво рамо към центъра. Краката прибрани, ръцете пред гърдите със свити лакти, длани надолу, пръсти, леко свити и допрени (Фиг. 16.1).

Ход на движенията:

Фигура първа

Пее се: „Изгрява Слънцето“

Ауфгакт - десният крак се повдига; на 1^-во време на 1^-ви такт стъпва напред. При тази бавна стъпка тежестта на тялото постепенно преминава на него. Едновременно от ауфтакт до 3^-ти такт ръцете бавно се издигат нагоре и образуват венец над главата (погледът следва издигането на ръцете). Главата изправена, поглед нагоре (Фиг. 16.2).

4^-ти, 5^-и и 6^-и такт - пее се: „Праща светлина“.

В 4^-ти такт стъпка напред с левия крак, десният назад на пръсти, тежестта на тялото бавно минава на левия крак. При първото време на 4^-ти такт дланите на ръцете се обръщат навън и в 5^-и, 6^-и такт бавно ръцете се свалят настрани на височина на раменете, длани надолу (Фиг. 16.3).

При 7^-и, 8^-и, 9^-и, 10^-и и 11^-и такт се пее „Носи радост за живота тя“.

При 7^-и такт бавна стъпка с десния крак напред, левият отзад на пръсти. При 1^-во време на

7^-и такт дланите се обръщат напред и при 2^-ро, 3^-то време на 7^-и такт и до края на 11^-и такт ръцете бавно се прибират пред гърдите, като описват четвърт кръг (т.е. двете заедно описват полукръг) (Фиг. 16.4).

От 12^-и до 22^-ри такт се правят същите движения с ръцете и краката, както от 1^-ви до 11^-и такт, с тази разлика, че в края на 11^-и такт се почва с левия крак. В края на 22^-ри такт левият крак е напред, а ръцете - в изходното положение.

Първите 11 такта се повтарят - всичко 22 такта.

Фигура втора

При 23^-ти, 24^-ти и 25^-и такт се правят шест стъпки напред, като се започва с десния крак. При 1^-во време на 23^-ти такт ръцете, свити в лактите, се свалят на височина на таза, с длани нагоре (Фиг. 16.4). При всяка стъпка се прави малък тласък на китките и лактите нагоре и при 6^-та стъпка ръцете достигат до височина на слънчевия възел.

При тази фигура се пее „Сила жива изворна течуща“.

Тази фигура се изпълнява четири пъти (като при второто и четвъртото повторение се правят по седем стъпки), всичко 12 такта: от 23^-ти до 34^-ти такт.

Фигура трета

Започва се с 4^-то време на 34^-ти такт - стъпка напред с десния крак; едновременно ръцете се поставят на гърдите, дланите към тялото, пръсти нагоре. Пее се: „Зун - ме“ (Фиг. 16.5).

35^-и такт — 1^-во време - стъпка с левия крак напред; едновременно ръцете се изнасят напред, длани нагоре, като че се предлага (дава) нещо, не по-ниско от диафрагмата. Пее се: „Зу- “ (Фиг. 16.6).

2^-ро време - стъпка напред с десния крак, ръцете - както краят на 34^-ти такт. Пее се: „ун“.

3^-то време - както първото време на 35^-и такт, пее се: „зун ме“.

36^_и такт - 1^-во време - както 2^-ро време на 35^-и такт, пее се: „Зу“.

2^-ро време - както първото време на 35^-и такт, пее се: „ун би“.

3^-то време - както 2^-ро време на 35^-и такт, пее се: „ном ту“.

37^-и такт - 1^-во време - както 1^-во време на 35^-и такт, пее се „ме“.

2^-ро време - както 2^-ро време на 35^-и такт, пее се: „то“.

3^-то време - както 1^-во време на 35^-и такт, пее се: „о“.

4^-то време - както 2^-ро време на 35^-и такт, пее се: „зун ме“ - 38^-и, 39^-и и 40^-ти такт са повторение на 35^-и, 36^-и и 37^-и такт, с тази разлика, че при 2^-то време на 40^-ти такт ръцете остават на гърдите, както в началото на тази фигура.

Цялото упражнение се прави два пъти.

Обяснение: Ръцете правят дъгообразни движения напред и встрани и обратни движения до гърдите. След това ръцете правят загребване, наподобяващо бликането на изворни води.

Първата част — това е зараждане на новото. Всички слънчеви енергии влизат в човека, за да може той да расте, да се развива. Втората част - това е протичането на животворни енергии през човека като мощни води.