Режим за здраве и красота. Всекидневна програма

[Ани]

РЕЖИМ ЗА ЗДРАВЕ И КРАСОТА

Тези жени, които искат да са здрави и красиви, трябва да водят природосъобразен живот.

ВСЕКИДНЕВНА ПРОГРАМА

Сутрин:

1. Лятно време да се става в 6 часа, а зимно време в 7 часа.

2. Отваря се прозорецът, за да се проветри стаята за 5 минути.

3. Сух четков масаж на лицето и цялото тяло 5-6 минути или гимнастика, последвани от фрикция и хладка баня на подмишниците, корема и половите органи. След обличането - 10 дълбоки вдишвания с бавни издишвания с формулата „Сила, здраве, живот, младост и красота“.

4. Измиване на лицето, врата и гърдите с хладка вода и изтриване с груба кърпа.

5. Изплакване на устата с чай от лайка.

Всичко това отнема само 1/2 час, но дарява здраве и красота за 24 часа.

На обяд:

1. Преди ядене десет дълбоки вдишвания с бавни издишвания, както сутринта.

2. След ядене почивка 1/2 час легнала или отпусната на лежащ стол.

Вечер:

1. Преди вечеря 10 дълбоки вдишвания с бавни издишвания.

2. Преди лягане при възможност разходка на чист въздух най-малко 1/2 час.

3. Измиване на лицето с хладка вода или с топла отвара от трици, а зъбите с четка и зъбна паста, след което да се изплакне устата с чай от лайка.

Забележка. На всички жени се препоръчва да мият лицето си само след като измият добре ръцете си и измиването да става, като се търка лицето от долу на горе, а не, както повечето жени са свикнали, в обратна посока. След това, ако жената е свикнала да употребява някакъв крем, намазва леко лицето си с него, като самото натърква-не не става на всички страни, а само с леко масиране на лицето от долу на горе.

4. Косата се разресва добре и се ляга в топло легло.

5. Добре е да се заспива бързо, без да се чете в леглото - този навик е вреден за здравето.

Тази програма е леко изпълнима и усвоена, дава здрав и спокоен живот, връща част от загубената младост и свежест. Тя може да се прилага във всяка възраст.