Светлина и слънце – извор на живот

[Ани]

СВЕТЛИНА И СЛЪНЦЕ - ГОВОР НА ЖИВОТ

Слънце и слънчеви бани

Слънцето е извор на живот, на дейност. Там, където слънце не влиза, докторът не излиза - казва поговорката. На тъмното виреят опасни причинители на разни болести и ако не бяха слънцето и светлината, то ние скоро бихме станали жертва на тези врагове на човечеството - болестотворните микроби. Хората от големия град жадно се стремят към слънцето, за да се сдобият със светлина, храна, радост и живот. Трудно човек може да прозре напълно чудотворното влияние на слънцето върху човешкия организъм.

Слънце, чист въздух, движение, вода и здрава храна са едновременно сили, поддържащи нашето здраве и лекуващи ни от болестите.

През пролетта, през лятото, през есента и през зимата от изгрева до обяд, всякога, когато можем, трябва да използуваме слънчевите лъчи. На брега на морето, край горите, в планините и долините, навсякъде слънцето грее и ни дарява своята благодат.

През пролетта, когато първите слънчеви лъчи започнат да топлят, трябва да изложим на тяхното действие избледнялата си през зимата кожа. На пролетното слънце с постепенно покачващата се температура се приписва особено лековито въздействие. Предиобедното слънце се предпочита пред следобедното. Със слънчевите бани обикновено се започва през пролетта, за да се свикне. Отначало банята трае кратко време и постепенно се удължава. Не трябва да се чака непременно лятото, като се оставя неизползувана силата на пролетното слънце. Слънчевата баня край гората се сменя с разходка под хладната сянка на дърветата, слънчевата баня на морския бряг - с освежаващата баня на солените вълни.

В планините ултравиолетовите лъчи действуват особено бързо и силно, затова там е необходима по-голяма предпазливост и слънчевите бани трябва да се започнат по-постепенно, отколкото в низините, където тяхното действие настъпва по-бавно.

Слънцето на морето действува също така силно чрез отражението на лъчите във водата и изисква постепенност.

Слънчевата баня непосредствено след ядене трябва да се избягва, тъй като слънцето предизвиква нахлуване на повече кръв в кожата, и то в момента, когато е нужна на стомаха и червата за храносмилането. Но от всичко най-много да се избягват банята във водата и гимнастиката с пълен стомах, като се спазва правилото това да става един-два часа след ядене.

По-слабите хора през големите горещини на лятото да избягват обедното слънце (между 11 и 13 часа) и да предпочитат предиобедното до 11 часа. Отвесните лъчи на предиобедното слънце действуват раздразнително на много хора и те се чувствуват изморени и нервни след слънчевата баня. Силните и здрави организми обаче издържат и най-горещите лъчи на обедното слънце през лятото. И тук доброто самочувствие на организма, както навсякъде, решава как да се постъпва; и тук е необходима предварителна подготовка, за да се получи сигурен успех.

Също и тогава, когато слънцето не грее направо, може да се използува неговото благодатно влияние. Облачното небе съдържа достатъчно слънчеви лъчи. В случай на буря с дъжд не трябва да прекъсваме банята. Удрянето на наситените с електричество дъждовни капки по тялото е не само полезно, но и своего рода удоволствие.

По-големи подробности за техниката на слънчевата баня вж. в „Слънчеви и въздушни бани“.