Вода

[Ани]

ВОДА

В допълнение на казаното вече за благотворното действие на водата (вж. „Водолечение“) като ободрител или лечебно средство тук ще добавим, че след светлината и въздуха най-необходимото нещо за нашето съществуване е водата, която е за кожата, както въздухът за дробовете.

Човек може да живее без въздух само няколко минути; без вода може ла изтрае няколко дни, а когато липсва храна, водата може да я замени много дни. Нашата естествена храна съдържа повече от 70% вода, колкото се съдържа и в човешкото тяло.

Да видим за какво е нужна водата на нашия организъм. Първо, казахме вече, че водата е около 70% от състава на нашето тяло. Известно количество от нея се употребява от самия организъм и се отделя непрестанно от него; поради това употребеното количество трябва да се замени с ново, щом като искаме да запазим здравето си.

Нашият организъм постоянно отделя вода чрез порите на кожата във вид на пот и изпарение. Потта е отделяне, което става с такава бързина, че не успява да се изпари, а се събира във вид на капки.

Изпарението е постоянно и неуловимо отделяне на водата чрез кожата.

Както изпарението, така и потта са нужни за намаляване на топлината, която се развива в тялото и която би станала без тях непоносима - те именно поддържат нормалната температура в тялото. Освен това потта и изпарението спомагат за отделяне от организма на някои ненужни вещества, като по такъв начин се подпомага дейността на бъбреците. При липса на вода кожата, разбира се, не би била в състояние да върши тази работа.

Нормалният човек отделя от 1/2 до 1 литър вода в денонощие във вид на пот и изпарение.

Доста много вода отделят и белите дробове. Бъбреците отделят около 1¹/₂-2 литра в денонощие. И всичката тази загуба трябва да се попълни, иначе организмът е заплашен от разстройство.

Разумният човек пие:

а) Обикновена вода, когато чувствува жажда, при това никога не изпразва чашата наведнъж, а я пие на глътки.

б) Немного студена вода, тъй като много болести, причинени от простуда, се дължат на пиенето на студена вода и на изстудени напитки. Ето защо всички онези, които желаят да запазят здравето си от чести простудни заболявания, необходимо е да избягват пиенето на ледена вода.

Кипналата вода е освободена от болестотворни микроби. Като се пие гореща вода, лесно се усвоява от организма и го снабдява с необходимата му топлина, а изпитата студена вода, за да се затопли, отнема голямо количество топлина и предизвиква понижение на естествената температура на тялото, което е вече условие за простуда и ред други усложнения, свързани с нея. Затова най-добре е зимно време да се пие вода със стайна температура, а при простуда колкото се може по-гореща. През лятото водата може да се оставя в шише и да стои на слънчевата светлина, докато се затопли от само себе си, и тогава да се пие. Когато обаче човек пие студена вода, тя трябва да се пие бавно, на глътки, като се задържа в устата, докато се позатопли, и след това се глътва.

Пиенето на топла вода има това преимущество, че винаги може и е полезно да се пие, безразлично дали човек е уморен, или не. Пиенето на много студена вода в малко или голямо количество е опасно както при уморено, така и при отпочинало състояние.

При здраво състояние на организма най-полезно е да се пие вода половин час преди ядене и два часа след ядене.

Когато организмът е в болезнено състояние било от простуда, стомашно разстройство, главоболие, треска или от някои вътрешни или заразни болести, първото условие за спиране развоя на болестта е да се пие колкото може по-голямо количество кипнала (гореща) вода, за да се предизвиква много пъти изпотяване на организма. Пиенето на голямо количество гореща вода има това полезно действие, че водата се усвоява бързо от организма и чрез изпотяване изхвърля навън много токсини (отрови), събрани в кръвта и клетките. Ония, които страдат от запек, често намират облекчение, щом пият чаша топла вода, преди да си легнат, или пък сутрин, след като са си мили зъбите. Има случаи, когато у много лица храносмилателните функции се извършват по-лесно, след като са пили чай сутринта. Но те неправилно предполагат, че собствено чаят е, който произвежда този ефект, когато той се дължи само на топлата вода.

При всяко изпотяване е необходимо да се обтрива тялото със суха кърпа и да се преоблече в чисти сухи дрехи.