2. УПРАЖНЕНИЯ ЗА САМОНАБЛЮДЕНИЕ, САМООТЧЕТ И САМОРЕГУЛАЦИЯ

[Ани]

УПРАЖНЕНИЯ ЗА САМОНАБЛЮДЕНИЕ, САМООТЧЕТ И

САМОРЕГУЛАЦИЯ

1. УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАЗЛИЧАВАНЕ И АНАЛИЗ НА МИСЛИТЕ И ЧУВСТВАТА...46

2. УПРАЖНЕНИЯ ЗА КОНЦЕНТРАЦИЯ, РАЗМИШЛЕ НИЕ, СЪЗЕРЦАНИЕ И МЕДИТАЦИЯ ...54

Размишление ................................................................................................54

Съзерцание ...................................................................................................58

Концентрация ..............................................................................................60

Медитация ....................................................................................................65

Пътешествия до Слънцето ..........................................................................67

Упражнения за прозиране в миналото .......................................................69

3. УПРАЖНЕНИЯ ЗА ОСЪЗНАВАНЕ СИЛАТА НА МИСЪЛТА...............72

4. УПРАЖНЕНИЯ ЗА РЕГУЛИРАНЕ НА ЧУВСТВАТА, ЖЕЛАНИЯТА И САМООЦЕНКАТА....85

Страх ........................................................................................................85

Гняв .........................................................................................................87

Тревоги, скърби ............................................................................................90

Обида ......................................................................................................92

Недоволство, неблагодарност .....................................................................94

5. УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАЗВИВАНЕ И УСИЛВАНЕ НА ВОЛЯТА .............96

6. УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАЗВИВАНЕ НА ОТДЕЛНИ ПСИХИЧЕСКИ КАЧЕСТВА.........108

Благодарност ..............................................................................................108

Търпение .....................................................................................................109

Точност ................................................................................................111

Милосърдие ................................................................................................114

Справедливост ...........................................................................................115

Мекота ...................................................................................................116

Жертвоготовност ........................................................................................116

7. УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАЗВИВАНЕ НА ВЪОБРАЖЕНИЕТО И НА ТВОРЧЕСКИТЕ СПОСОБНОСТИ И ДАРБИ ...117

Въображение ..............................................................................................117

Творчески способности и дарби ...............................................................120

8. УПРАЖНЕНИЯ ЗА РАЗВИВАНЕ НА ИНТУИЦИЯТА ..........................125

9. УПРАЖНЕНИЯ ЗА ПРИДОБИВАНЕ НА ДУШЕВНА ЧИСТОТА .......131