ІІ. УПРАЖНЕНИЕ ЗА ТОНИРАНЕ:

[Ани]

ЗА ТОНИРАНЕ:

Следните две упражнения са прости, но са много ефикасни. Те са за тониране... Като правите упражненията, ще си представяте, че сте на работа, ще знаете, че вършите една много важна работа - приемате енергия от Природата. Ръцете са силови линии, по които протича живата енергия... Щом вярващ ти свързваш ръката си с живата Природа, и по всеки пръст протича тази жива живата енергия... Ще туриш волята си в действие, веднага тия токове ще, потекат, ще протече тази енергия. (НАРЯДИ УПЪТВАНИЯ - 1925 г. - 55).

ІІ. УПРАЖНЕНИЕ ЗА ТОНИРАНЕ:

Поставете ръцете си напред, с дланите нагоре. Започнете да концентрирате ума си и свивайте пръстите на ръцете си, като свивате и ръцете си до раменете като че дигате някаква тежест. После бавно протягане ръцете напред и отваряне на пръстите. Когато свивате ръцете си, ще вдишвате дълбоко въздух; като протягате ръцете си напред, ще издишвате. (НАРЯД И УПЪТВАНИЯ - 1925 г. - 56).