УПРАЖНЕНИЕ:

[Ани]

УПРАЖНЕНИЕ:

Поставете лявата ръка на лявото рамо (върхът на пръстите се допират до рамото). Дясната ръка се поставя над главата, без докосване. Движение на дясната ръка настрана, хоризонтално, връщане над главата... Това се повтаря три пъти. След това дясната ръка се поставя на дясното рамо, а лявата - над главата. С лявата ръка се прави същото движение, както с дясната. Двете ръце се изнасят първо настрана, после - пред гърдите, с допрени върхове на пръстите едни срещу други. В това положение концентрирайте мисълта си, след което поставете ръцете си пред гърдите. Движението на ръцете настрана и пред гърдите - три пъти. Леко духане - три пъти. (ПОСОКА НА РАСТЕНЕ -16).