Ани 141 Публикувано 19 Януари, 2018 АЛТЕРНАТИВНО ДИШАНЕ Ще поемаш въздух през лявата ноздра и ще го изпущаш през дясната. И обратно. Ще поемаш въздух през дясната ноздра и ще го изпущаш през лявата. 90-118 Добре е човек да поеме въздух първо с лявата от ноздра, като брои бавно от 10 - 15, после да я запуши и задържи въздуха в дробовете от около 30 - 40 секунди и след това да издиша бавно и ритмично. Когато поема въздух през лявата ноздра, дясната трябва да бъде запушена. Правете това упражнение по три четири пъти на ден. Тези упражнения са нужни за всички хора, особено за тези, които се занимават усилено с умствен тpyд. Те са необходими за здрави и за болни. 80-130 Сподели публикацията Адрес на коментара Сподели в други сайтове
