Меняващи (променливи) бани

[Ани]

МЕНЯВАЩИ (ПРОМЕНЛИВИ) БАНИ

Те също са цели (общи) и местни. Целите бани се правят рядко, докато местните - често. При целите бани се редуват топлата и студената баня по няколко пъти (3-5). Започва се винаги с топлата, а се завършва със студената баня. Топлата баня се прилага по-продължително време (1/2 минута), а студената - съвсем кратко, за секунди. Важно е, че температурата трябва да има възможните поносими максимални граници, т. е. студената да е колкото може по-студена, а горещата - колкото може по-гореща.

Необходими са два подходящи съда според това, каква баня ще се прави - на ръцете или краката. В единия се налива топла вода (42-45 °С), а в другия - студена (18-20°С). Поставят се съдовете близо (доближени) един до друг. Приготвя се подръка и една суха кърпа за избърсване.

Горещата баня е по-продължителна - около 30 секунди, а студената е съвсем кратка - до 3 секунди. След завършване на банята тялото се избърсва, облича се и се ляга или пък се правят движения.

Тази баня въздействува върху кръвообращението, като го усилва; тя действува един вид като гимнастика на най-малките кръвоносни съдове, като ги свива и разпуска. Меняващите бани са със силно въздействие върху организма, поради което могат да се правят само при хора с добре запазени сили. Те укрепват централната нервна система и се прилагат при невротични (неврастенични) състояния.

Жените обаче 3-4 дни преди менструацията не бива да ги правят, за да не я засилят.

Меняваща баня на краката

Тя е най-често практикуваната меняваща баня. За нея са необходими два достатъчно широки и дълбоки съда: единият със студена вода, другият с топла вода, и то на еднаква височина - до под коленете .Температурата може да бъде по-висока (42-45 °С). Започва се с горещата, държат се краката 20-30 секунди, а в студената вода 5-15 секунди и т. н. Това се повтаря 5 пъти, като се завършва със студената вода. При правилно направена баня краката силно се зачервяват. След това се изсушават, ляга се или се движи, докато се затоплят. Най-добре е, ако се обуят топли вълнени чорапи и топли обуща.

Тези бани имат добър ефект при студени крака, мигрена, невроза, безсъние, шум в ушите и др. Баните трябва да продължат няколко месеца, докато се получи добър резултат.

Меняваща баня на ръцете

Прави се по същия начин и се прилага при студени ръце, при т. нар. мъртвешки пръсти, за засилване на кръвообращението, при мигрена, пищене в ушите и др.

Меняваща баня на лицето

Тази баня се прави така: натопява се лицето със затворени очи в чист съд, напълнен с чиста топла вода (40°С), и се държи 10 секунди, след това се потопява веднага в друг съд, пълен с чиста студена вода (20°С), и се държи 1 секунда. Това се повтаря 3 пъти. Много е полезна, защото освежава и ободрява, особено при умствена умора.