Душ (обливане) и фрикция (обтриване)

[Ани]

ДУШ (ОБЛИВАНЕ) И ФРИКЦИЯ (ОБТРИВАНЕ)

Освен баните за лечение на някои болести се употребява и душът, т. е. обливане на тялото с хладка или топла вода (20-30°С). Обливането се прави с различна цел и по различен начин. Най-често душът се употребява като хигиенно средство за поддържане чистотата на тялото. Освен това душът намира приложение и за закаляване както на децата, така и на възрастните. При подходящи условия душът е отлично средство за укрепване на нервната система. Важно е обаче той да се използува разумно - умерено често и непродължително. Не бива да се злоупотребява и с температурата на водата.

Фрикцията е природен лечебен фактор с широко приложение. Ежедневно (сутрин и вечер) се изтрива или изтърква част от тялото или цялото тяло с натопена в студена вода или хладка вода (според самочувствието) и малко изцедена вълнена или хавлиена кърпа. Прави се бързо при температура около 20°С, и то от самия болен без помощта на второ лице. Възрастните и здравите хора могат да употребяват по-студена вода (20°С), а по-слабите и болните - хладка (25-30°С), в някои случаи и по-топла. При тази процедура не трябва да се чувствуват студени тръпки или неприятни усещания. Само в началото на процедурата могат да се почувстват студени тръпки, и то за съвсем кратко време, след което настъпва много приятно чувство. Доброто и приятно самочувствие след фрикцията е доказателство за правилното й провеждане. За да се избегнат тръпките в началото, препоръчва се предварително изтриване със суха кърпа или с четка на подлежащата на фрикция част от тялото. Това сухо изтриване зачервява и затопля кожата, която понася студената фрикция много добре.

Разбира се, след всяка фрикция трябва да последва изтриване на тялото със суха хавлиена кърпа, след което да се легне в топло легло или пък след бързо обличане да се загрее тялото чрез гимнастика.

При фрикция на цялото тяло трябва да се спазва следното правило: първо се прави фрикция на целия гръб (от тила до опашката) със специална за целта изтривалка или пък с обикновена кърпа, преметната през едното рамо. С двете ръце (откъм гърба) се вземат двата края на кърпата и като се изтрие гърбът откъм едната страна, се прехвърля горният край на кърпата през другото рамо и се изтрива другата страна на гърба. След това гърбът бързо се избърсва до зачервяване със суха хавлиена кърпа по същия начин, по който е станало изтриването. После се прави поотделно фрикция на гърдите, корема и областта на половите органи, на едната, а после на другата ръка и накрая на краката поотделно.

Правилно прилаганите фрикции са особено ценно средство. Те освежават и закаляват, укрепват нервната система, подпомагат кръвообращението, отлично средство са при умствена и физическа умора.